正常情况下，一次射精的精子数量通常在2000万至2亿个。不过，这只是一个大致的范围，具体数量会因个体差异以及多种因素而有所不同。
一般健康成年男性的精子数量会保持在一个相对稳定的水平。但如果男性的生殖系统出现问题，比如患有精索静脉曲张，会影响睾丸的血液循环，导致睾丸局部温度升高，从而影响精子的生成和质量，使精子数量减少。此外，长期的生殖系统炎症像附睾炎、前列腺炎等，也可能对精子产生破坏作用，降低精子的数量和活力。生活习惯对精子数量也有着重要影响。长期吸烟、酗酒的男性，烟草中的有害物质以及酒精会对生殖细胞产生损害，干扰精子生成和发育，进而导致精子数量下降。过度劳累、长期熬夜会使身体的内分泌系统紊乱，影响生殖激素的正常分泌，也不利于精子的生成，致使一次射精的精子数量减少。此外，长期处于高温环境，如频繁泡热水澡、蒸桑拿，或者长期穿紧身衣物，会使阴囊局部温度升高，不利于精子的存活和生成，也可能造成精子数量降低。年龄也是影响精子数量的因素之一。随着男性年龄增长，身体机能逐渐衰退，生殖系统的功能也会有所下降。一般35岁以后，男性的精子数量和质量可能会逐渐出现下滑的趋势。值得注意的是，精子数量只是评估男性生育能力的一个重要指标，但不是唯一指标。即使精子数量在正常范围内，如果精子的活力、形态等存在异常，同样可能影响受孕的几率。而如果精子数量低于正常范围，也不一定就意味着不能生育，只是生育的难度可能会增加。如果对自身的精子数量或生育能力有疑虑，建议及时前往医院进行专业的检查和咨询。
维护精子健康的方法
1、健康饮食：均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素的食物，有助于提高精子质量和活力。
2、适度运动：保持适当的运动，可以增强身体素质，维持正常的体重，避免肥胖对生殖系统的不良影响，但要避免过度运动和长时间骑车等压迫会阴部的运动。
3、远离不良习惯：戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精都会对精子产生损害，降低精子质量。
4、避免高温：减少泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤等行为，避免阴囊局部温度过高，影响精子生成和活力。
5、避免有害物质：避免接触农药、化肥、重金属等有害物质，以及一些放射性物质和化学药品，减少对精子的损伤。